你覺得生活既無聊又沉悶嗎？
不少朋友致電來跟我聊天時都會說出這樣的一番說話：「好無聊啊！好悶啊！沒有甚麼事情可做，既不想外出閒逛，也不想躲在家裡，想做點甚麼，卻又不知該做些甚麼，其實我甚麼也不想做，哎……我真的不知道自己想怎麼樣，總之……總之就是覺得很悶、很無聊，究竟生活怎麼這麼無聊？難得放假休息，卻又覺得上班還比較好，最起碼有工作要做，現在卻無事可幹！」
不知道你又曾否在致電給朋友聊天之時，也說過以上類似的一些說話呢？現在很多人都是這個樣子，他們之所以會覺得生活無聊、苦悶，都是因為興趣太貧乏，嗜好太少，以致心靈十分空虛，才會對諸事都提不起勁兒，稍有空閒便會頓感失落，無事可幹。
香港人一般的娛樂都是看肥皂劇、看喜劇電影、聊聊電話、跟朋友在附近公園胡扯一番、唱卡拉OK、到社交網絡閱覽別人的瑣事，或是LINE、Whatsapp、WeChat閒談，再不便到各大商場亂逛、在家中磨磨蹭蹭搞些有的沒的之無聊事等等，我稱以上這些娛樂為「純粹虛耗時間的娛樂」。這些娛樂都是表面性的，只能充塞一下時間，並且大多需要朋友陪伴，當你找不著朋友陪伴耍樂的時候，你便只能望天打卦了。
即使你所有假期都排滿了節目，然而，曲終人散之後，或在睡前未能入眠之時，可有感覺到心靈空空虛虛的？會不會感覺到熱鬧之後的平靜分外落寞？這是因為你的娛樂只是單純地消耗時間，根本不能充實心靈。心靈空虛必須以心靈的物資來充實，否則，即使你虛耗時間的娛樂再多，仍然會感覺到空虛的。
所謂的心靈物資就是精神食糧或有益身心的活動，即是既能增加知識、提升智慧，亦有助健康及個人素養之活動。
首先，別盡是說自己對這個沒有興趣、對那個也沒有興趣，興趣是可以培養出來的，誰會從媽媽肚子裡出來的第一天便對各樣事情抱著興趣？如今你的愛好或興趣不也是後天慢慢找尋、發掘或培養出來的嗎？倘若你在一開始便堅決肯定自己不會對其他事物產生興趣，那麼你就不用再閱讀本文了，因為對你不會有幫助，你已經替自己拒絕了接受新興趣的選擇權。
精神食糧可以由閱讀、寫作、繪畫得來，當然並非看那些無聊的笑話書籍或娛樂雜誌，可以是文藝小說、旅遊、心理、解謎、推理、哲理等書籍。寫作某程度上可訓練你的表達能力，以及對身邊事物加深認識，即使是隨便寫寫，文筆也會漸漸變得通暢；繪畫跟寫作一樣，可以抒發心情，宣洩情緒，幫助平衡心理，而且畫畫也是一門手藝，還有畫畫時那份對線條或構圖追求細緻的執著態度，亦能訓練你的專注力與耐心。
閱讀其他各類書籍是增廣見聞與知識。例如旅遊書籍，可以讓你對香港以外的地方也有基本認識，或許發現到一些自己喜歡的國家，想踏足一下，便會努力工作，並養成儲蓄的習慣，一嘗行萬里路，這是一個連鎖增值；心理書籍可幫助你了解自己，或在困境時採取甚麼應對態度等等，對人際關係的處理也有幫助；推理解謎的則能訓練腦筋靈活度、邏輯及分析能力；哲理書籍更可助你擴闊思考範疇及提升思想深度。
有益身心的活動可以是遠足、散步、運動、跳舞、做義工等等，或是報讀一些興趣課程，學習其他實用的或是有趣的知識。遠足或散步都可使身體健康，尤其遠足，脫離塵囂，呼吸新鮮空氣，欣賞綠野田園，此一樂也；而日常運動與跳舞對香港的上班族來說是挺有難度的，或可試試參加那些健身套餐，或爵士舞、拉丁舞等學習課程，只要是真金白銀的付出過金錢，總會有一定程度使你不得不上課，因為你可不想白白送錢給人家，總要取回自己應得的，不是嗎？
做義工則是助人為快樂之本，幫助到別人，自己的心情也會變得更加快樂。再者，在幫助別人的過程裡，或許會聽到不少別人的人生閱歷，因為需要義工幫助的人，大多有其辛酸的道路，你會聽到或看到不少真實的人生故事，令你的眼界更廣闊，明白到更多書本裡也難以理解得到的人生道理，並且懂得珍惜自己所擁有的幸福，這些都是寶貴的人生經驗，不管是人家分享予你的，還是自己領悟到的，均是十分難得的人生課程。
還有很多很多不同的興趣，未能一一盡說，只要你隨便選擇一至兩種以上我所說過的興趣來發展，你的人生必定不再沉悶，只會感歎時間的不足，因為我正是這種每天喊著時間太少的人，即使是我沒有上班工作的那段時期，我依然覺得時間不夠用。我先不計算其他的興趣，只是閱讀與寫作，已經幾乎花去我所有的閒暇時間，我想要閱讀的書單永遠有所增添，更別說我常有翻看舊書的習慣。我的寫作也無法停下來，總是有太多事情想寫，範圍廣闊，有著各種各樣的名目，話題自然也就源源不絕。
最後，我希望你們的人生活得更充實更有意義，好叫你們再也不懂空虛寂寞為何物，永遠只嫌閒暇時間太少，欲發展的興趣太多，亦因此而成為一個越來越出色、有多技之長的才子佳人。
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